30-60 min6 servingsAmerican

Soupe de riz sauvage Dump & Done

By Richa Hingle

Icon of two silouettes of people

6 portions

Icon of clock

30 à 60 minutes

Icon of metric scale

Facile

Dump & Done Wild Rice Soup
Red background with darker red circles

Recipe Details

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 52 min

Durée totale: 30 à 60 minutes

Technique de cuisson: Cuisson sous pression

Cuisine: Américain

Régime: ["Sans gluten, Sans noix, ]

Rendement: 6 portions

Ingredients

  • 1 tasse de riz sauvage pur ou de mélange de riz sauvage
  • 1 tasse de champignons séchés
  • 1/2 à 3/4 tasse de pois chiches secs
  • 2 cuillères à soupe de flocons d'oignon
  • 1 1/2 c. à thé de poudre d'ail
  • 1 c. à thé d'assaisonnement pour volaille
  • 1 cuillère à café de thym séché
  • 1 cuillère à café de romarin séché
  • 1/4 c. à thé de poivre noir
  • 4 1/2 tasses de bouillon de légumes
  • 1/2 tasse de poivron vert, haché
  • 1/2 tasse de carottes hachées
  • 1/2 tasse de courgettes, hachées
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/2 tasse bombée de noix de cajou crues
  • 1 tasse d'eau

Découvrez cette délicieuse recette du livre de recettes Instant Pot de Vegan Richa : 150 recettes à base de plantes de la cuisine indienne et au-delà, disponible le 24 mai chez Hachette Go.
Cette soupe est un incontournable pour l'automne et l'hiver. Le riz sauvage et les champignons, associés à des herbes simples, lui confèrent une saveur délicieusement crémeuse. Je recommande une quantité de pois chiches comprise entre 100 et 150 g ; j'utilise généralement 120 g, mais si vous préférez en ajouter davantage, utilisez 120 g. Cette soupe peut également être offerte en bocal. Il suffit de mettre les neuf premiers ingrédients dans un bocal, de l'emballer et d'y ajouter les quatre autres ingrédients, puis de cuire sous pression. Le temps de cuisson sous pression étant plus long pour le riz sauvage ou un mélange, il est conseillé d'utiliser des légumes consistants ou de les omettre, car ils risquent de trop cuire. Ajustez la consistance finale en ajoutant du bouillon ou de la crème selon vos envies.

INSTRUCTIONS

  1. Dans l'Instant Pot, mélanger le riz sauvage, les champignons, les pois chiches, les flocons d'oignon, la poudre d'ail, l'assaisonnement pour volaille, le thym, le romarin et le poivre. Ajouter le bouillon, les légumes et le sel.
  2. Verrouillez le couvercle et réglez la soupape de décompression sur « Scellage » . Faites cuire sous pression pendant 42 minutes. Une fois la cuisson terminée, laissez la pression s'évacuer naturellement.
  3. Pendant ce temps, préparez la crème de noix de cajou en mixant les noix de cajou et l'eau à puissance maximale pendant 5 minutes , ou jusqu'à obtenir une consistance lisse. Vous pouvez également la remplacer par 250 ml de crème végétale.
  4. Ouvrez le couvercle et incorporez la crème de noix de cajou. Sélectionnez le mode Sauté et laissez mijoter jusqu'à épaississement souhaité, environ 2 à 3 minutes. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  5. Si vous souhaitez une soupe un peu plus liquide, ajoutez du bouillon et laissez chauffer quelques minutes. Sélectionnez le mode Annuler . Servez la soupe chaude. Bon appétit !

Notes

VARIATION Pour une saveur plus relevée : ajoutez 1 cuillère à café d’assaisonnement pour tacos et 260 g de salsa dans la casserole avant la cuisson sous pression. Incorporez 115 g de fromage frais végétalien ou de crème de noix de cajou après avoir ouvert le couvercle. Faites revenir 2 minutes pour mélanger et épaissir., PAR PORTION : Calories : 291 Matières grasses totales : 7 g Matières grasses saturées : 1 g Sodium : 463 mg Glucides : 49 g Fibres 6 g Sucre : 4 g Protéines : 14 g

À propos du chef

Richa Hingle

Richa Hingle

Richa Hingle is an award-winning recipe developer, blogger, and photographer behind the popular website VeganRicha.com. Known for her easy-to-follow instructions and step-by-step photographs, Richa's recipes have empowered millions of readers to explore cooking, even for the first time. She specializes in showcasing how simple and delicious vegan Indian and other cuisines can be. Her work has been featured on Oprah.com, Huffington Post, Glamour, Babble, VegNews.com, Rediff.com (Top 50 Indian Food Blogs), TheKitchn, Cosmopolitan, BuzzFeed, and more. Richa’s first cookbook, Vegan Richa’s Indian Kitchen, highlights easy and flavorful Indian vegan recipes and is a #1 Amazon bestseller. It was recognized as one of the Top Cookbooks of 2015 by Vegetarian Times and included in PETA’s "Must-Have 7 Cookbooks." Based in Seattle, Richa has continued her culinary journey with two additional cookbooks: Vegan Richa’s Everyday Kitchen and her latest release, Vegan Richa’s Instant Pot Cookbook. Her passion for vegan cooking continues to inspire and delight a global audience.

Voir toutes les recettes Richa's

GET COOKIN’ WITH US