Cours: Apéritifs, Adapté aux enfants, Accompagnement
Difficulté: Facile
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 24 minutes
Durée totale: 30 à 60 minutes
Technique de cuisson: Sauté
Cuisine: Américain
Rendement: 4 portions
Ingredients
4 tasses de courgettes râpées
1 cuillère à café de sel
1 gros œuf
1/3 tasse de farine tout usage
1/3 tasse de parmesan râpé
2 gousses d'ail
1/2 cuillère à café de poivre noir
6 cuillères à soupe d'huile d'olive
Savourez les saveurs de saison avec cette savoureuse recette de courgettes. Mélangées avec du fromage et de la farine, puis frites, ces beignets de courgettes sont un accompagnement savoureux.
INSTRUCTIONS
Placer les courgettes dans une passoire et les saupoudrer de sel. Laisser reposer 10 minutes.
Retirez les courgettes de la passoire et enveloppez-les dans un torchon propre. Pressez-les et essorez-les.
Mettre les courgettes dans un grand bol avec l'œuf, la farine, le parmesan, l'ail et le poivre. Bien mélanger.
Appuyez sur le bouton « Sauté » de l'Instant Pot®. Versez 2 cuillères à soupe d'huile dans l'Instant Pot®.
Prenez de grosses cuillères à soupe de courgettes et placez-les dans l'Instant Pot®. Aplatissez-les avec le dos d'une cuillère pour obtenir des rondelles de 6,5 cm. Travaillez par lots, en préparant trois beignets à la fois.
Laissez cuire 4 minutes , puis retournez. Poursuivez la cuisson 4 minutes de l'autre côté.
Retirer les beignets de courgettes à l'aide d'une spatule perforée. Poursuivre la cuisson jusqu'à épuisement des courgettes, en ajoutant de l'huile à chaque fournée.
Servir chaud.
Notes
PAR PORTION CALORIES : 300 | MATIÈRES GRASSES : 25 g | PROTÉINES : 8 g | SODIUM : 489 mg FIBRES : 1 g | GLUCIDES : 13 g | SUCRES : 3 g