15-30 min4-6 servingsAmerican

Bols de quinoa végétaliens du sud-ouest

By Donna Kelly

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4 à 6 portions

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15 à 30 minutes

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Facile

Vegan Southwest Quinoa Bowls
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Recipe Details

Cours: Plats principaux

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 15 minutes

Durée totale: 15 à 30 minutes

Technique de cuisson: Cuisson sous pression, Sauté

Cuisine: Américain

Régime: Sans produits laitiers, Faible en glucides, Faible en gras, Faible teneur en sodium, Végétalien, Végétarien

Rendement: 4 à 6 portions

Ingredients

  • 1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge
  • 1/2 oignon
  • 1 poivron
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 tasse de quinoa non cuit
  • 1 tasse de salsa
  • 1 tasse d'eau
  • 15 onces de haricots noirs
  • Avocat coupé en dés
  • Guacamole
  • coriandre fraîche
  • oignons verts
  • salsa
  • Quartiers de citron vert
  • Laitue râpée

INSTRUCTIONS

  1. Réglez l'Instant Pot® sur Sauté normal. Ajoutez l'huile et laissez chauffer 1 à 2 minutes. Ajoutez l'oignon et le poivron et faites cuire jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir, 2 à 3 minutes. Incorporez le sel et le cumin et laissez cuire 1 minute. Appuyez sur Annuler. Ajoutez le quinoa, la salsa et l'eau ; remuez. Placez le couvercle sur l'autocuiseur et verrouillez-le pour sceller. Appuyez sur le bouton Riz . Laissez la pression se relâcher naturellement pour que le quinoa absorbe complètement le liquide.
  2. Égrainez le quinoa à la fourchette et incorporez les haricots. Servez chaud, accompagné des garnitures de votre choix.

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