Placer le tilapia au centre d'une feuille de papier aluminium (4,8 cm). Saler et poivrer.
Repliez le papier aluminium sur tous les côtés pour former un bol et versez la salsa. Repliez le papier aluminium sur le dessus du tilapia et pincez les bords.
Placez le dessous de plat et l'eau dans l'Instant Pot®. Placez délicatement le sachet en aluminium sur le dessous de plat.
Fermez le couvercle et réglez la libération de pression sur Scellage .
Appuyez sur le bouton Cuisson manuelle ou Cuisson sous pression et réglez le temps sur 2 minutes .
Lorsque la minuterie émet un bip, relâchez rapidement la pression , puis déverrouillez le couvercle et retirez-le.
Retirez le sachet en aluminium de l'Instant Pot®. Ouvrez-le délicatement ; la vapeur s'échappera de l'intérieur.
Servir le tilapia avec de la salsa en garniture.
Notes
PAR PORTION CALORIES : 124 | MATIÈRES GRASSES : 2 g | PROTÉINES : 23 g | SODIUM : 294 mg FIBRES : 1 g | GLUCIDES : 3 g | SUCRES : 2 g