Tilapia à la salsa d'ananas

By: Aileen Clark

Tilapia with Pineapple Salsa
cuisine icon Cuisine
Moderne
cuisine icon Cours
Dîner, Plat principal
cuisine icon Difficulté
Facile
cuisine icon Durée
15 à 30 minutes
cuisine icon Technique de cuisson
Cuisson sous pression
cuisine icon Mots-clés
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prep icon Temps de préparation
10 minutes
cook icon Temps de cuisson
2 min

serving icon Portions
4 portions
Ingrédients
  • 1 lb de filets de tilapia
  • 1/4 cuillère à café de sel
  • 1/8 cuillère à café de poivre noir
  • 1 tasse d'eau
  • 1/2 tasse de salsa à l'ananas
Instructions
  • Placer le tilapia au centre d'une feuille de papier aluminium (4,8 cm). Saler et poivrer.
  • Repliez le papier aluminium sur tous les côtés pour former un bol et versez la salsa. Repliez le papier aluminium sur le dessus du tilapia et pincez les bords.
  • Placez le dessous de plat et l'eau dans l'Instant Pot®. Placez délicatement le sachet en aluminium sur le dessous de plat.
  • Fermez le couvercle et réglez la libération de pression sur Scellage .
  • Appuyez sur le bouton Cuisson manuelle ou Cuisson sous pression et réglez le temps sur 2 minutes .
  • Lorsque la minuterie émet un bip, relâchez rapidement la pression , puis déverrouillez le couvercle et retirez-le.
  • Retirez le sachet en aluminium de l'Instant Pot®. Ouvrez-le délicatement ; la vapeur s'échappera de l'intérieur.
  • Servir le tilapia avec de la salsa en garniture.
Notes
  • PAR PORTION CALORIES : 124 | MATIÈRES GRASSES : 2 g | PROTÉINES : 23 g | SODIUM : 294 mg FIBRES : 1 g | GLUCIDES : 3 g | SUCRES : 2 g
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