30-60 min4-6 servingsamerican

Chili au chou frisé et à la patate douce

By Chef AJ

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4 à 6 portions

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30 à 60 minutes

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Facile

Sweet Potato Kale Chili
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Recipe Details

Cours: Plats principaux

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 40 minutes

Durée totale: 30 à 60 minutes

Technique de cuisson: Cuisson sous pression

Cuisine: Américain

Régime: cœliaque, Sans produits laitiers, Sans gluten, Riche en fibres, À base de plantes, Végétalien, Végétarien

Rendement: 4 à 6 portions

Ingredients

  • 2 livres de patates douces, coupées en dés
  • 1 gros oignon rouge
  • 30 oz de haricots rouges en conserve, égouttés et rincés
  • 2 poivrons rouges, épépinés et finement hachés
  • 30 oz de tomates rôties au feu
  • 1 cuillère à soupe de poudre de chili
  • 2 cuillères à café de paprika fumé
  • ¼ cuillère à café de poudre de chipotle
  • 225 g de chou frisé, râpé
  • 3 tasses de jus d'orange

INSTRUCTIONS

  1. Dans l'Instant Pot, utilisez la fonction Sauté pour faire revenir l'oignon et le poivron dans la moitié du jus d'orange pendant 8 à 10 minutes , jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et translucide.
  2. Ajoutez tous les ingrédients restants sauf le chou frisé.
  3. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 25 à 30 minutes jusqu'à ce que les patates douces soient tendres, mais pas pâteuses.
  4. Éteignez le feu et incorporez le chou frisé pour le faire fondre, puis servez. Délicieux avec un morceau de pain de maïs ! Bon appétit !

À propos du chef

Chef AJ

Chef AJ

Chef AJ is a passionate advocate for plant-based living with over 43 years of experience in a plant-exclusive diet. Known for her TV show Healthy Living with Chef AJ on Foody TV, she combines her love for cooking with a mission to make healthy eating fun and accessible. As a chef, culinary instructor, and professional speaker, Chef AJ is dedicated to teaching people how to create delicious, healing foods. Her transformative journey from a junk-food vegan diagnosed with pre-cancerous polyps to a vibrant advocate for whole, unprocessed foods is chronicled in her book Unprocessed: How to Achieve Vibrant Health and Your Ideal Weight. Chef AJ’s latest book, The Secrets to Ultimate Weight Loss, has been a game-changer for many, helping individuals conquer cravings and embrace a healthier lifestyle. Formerly the Executive Pastry Chef at Santé Restaurant in Los Angeles, Chef AJ gained fame for her sugar, oil, salt, and gluten-free desserts, made entirely from whole fruit—recipes featured in her book A Date With Dessert. She is also the creator of the Ultimate Weight Loss Program, which has empowered hundreds to achieve their health goals. In 2018, Chef AJ was inducted into the Vegetarian Hall of Fame, and she remains passionate about making healthy eating easy, fun, and incredibly delicious.

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