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Salade d'automne de patates douces et de choux de Bruxelles

By Sherly Sarkizzadeh

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4 à 6 portions

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22 minutes

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Facile

Sweet Potato & Brussels Sprouts Kale Fall Salad
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Recipe Details

Cours: Apéritifs

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 12 minutes

Durée totale: 22 minutes

Technique de cuisson: Friture à l'air

Cuisine: Américain

Régime: Sans gluten, Végétarien

Rendement: 4 à 6 portions

Ingredients

  • 1 patate douce de taille moyenne, coupée en morceaux de la taille d'une bouchée
  • 1 tasse de choux de Bruxelles, coupés en deux
  • 1 botte de chou frisé, râpé
  • Graines de grenade, au choix
  • Noix de pécan, au choix
  • Graines de citrouille, au choix
  • Fromage de chèvre, au choix
  • Sel et poivre, au goût
  • Spray à l'huile d'avocat
  • 1/4 tasse d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 c. à thé de moutarde de Dijon
Salade de Thanksgiving facile et rapide ! Patates douces et choux de Bruxelles rôtis à la friteuse à air.

INSTRUCTIONS

  1. Préchauffez la friteuse à air à 380° F / 194°C .
  2. Dans un bol moyen, mélanger les dés de patate douce et les choux de Bruxelles coupés en deux. Saler et poivrer en veillant à bien enrober les morceaux.
  3. Placez les légumes assaisonnés dans le panier de la friteuse à air, en veillant à ne pas les surcharger. Vaporisez légèrement d'huile et faites frire à air chaud pendant 12 minutes à 194 °C , en secouant le panier à mi-cuisson pour une cuisson uniforme.
  4. Pendant la cuisson des légumes, préparez la vinaigrette. Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, la moutarde de Dijon, une pincée de sel et du poivre noir jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  5. Dans un grand bol, mélanger le chou frisé, la patate douce et les choux de Bruxelles cuits, les noix de pécan, les graines de courge, le fromage de chèvre et les graines de grenade. Verser la vinaigrette sur la salade, mélanger délicatement et servir immédiatement. Bon appétit !

À propos du chef

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