6-10 servingsAmericanbay leaf

Soupe de pois cassés aux champignons et tomates séchées

By Chef AJ

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6 à 10 portions

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moins de 15 min

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Facile

Split Pea Soup with Mushrooms and Sundried Tomatoes
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Recipe Details

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 8 minutes

Durée totale: moins de 15 min

Technique de cuisson: Cuisson sous pression

Cuisine: Moderne

Régime: cœliaque, Sans produits laitiers, Sans gluten, Riche en fibres, Faible en glucides, Faible en gras, À base de plantes, Végétalien, Végétarien

Rendement: 6 à 10 portions

Ingredients

  • 1 livre de pois cassés verts
  • 1 gros oignon
  • 1 livre de carottes
  • 1 cœur de céleri
  • 2 grosses pommes de terre
  • 8 tasses d'eau
  • 2 tasses de tomates séchées au soleil
  • 8 onces de champignons cremini
  • 6 à 8 gousses d'ail
  • 4 cuillères à café de persil séché
  • 1 à 2 cuillères à soupe d'assaisonnement sans sel
  • 1 cuillère à café de basilic séché
  • 1 cuillère à café de romarin séché
  • 1 cuillère à café d'origan séché
  • 1 cuillère à café de graines de céleri
  • 1 cuillère à café de paprika fumé
  • 1 feuille de laurier

INSTRUCTIONS

  1. Placez tous les ingrédients dans l’Instant Pot.
  2. Faites cuire à haute pression pendant 8 minutes en appuyant sur la fonction Manuel et en réglant la pression à haute pression. Vous pouvez également utiliser la fonction Mijoteuse ou la fonction Basse pression pendant 6 à 8 heures.
  3. Lorsque le temps est écoulé, laissez la pression se relâcher naturellement.
  4. Servez sur du riz complet et/ou des épinards crus ou cuits, ou d'autres légumes verts. Ou ajoutez-en juste après avoir relâché la pression. Bon appétit !

À propos du chef

Chef AJ

Chef AJ

Chef AJ is a passionate advocate for plant-based living with over 43 years of experience in a plant-exclusive diet. Known for her TV show Healthy Living with Chef AJ on Foody TV, she combines her love for cooking with a mission to make healthy eating fun and accessible. As a chef, culinary instructor, and professional speaker, Chef AJ is dedicated to teaching people how to create delicious, healing foods. Her transformative journey from a junk-food vegan diagnosed with pre-cancerous polyps to a vibrant advocate for whole, unprocessed foods is chronicled in her book Unprocessed: How to Achieve Vibrant Health and Your Ideal Weight. Chef AJ’s latest book, The Secrets to Ultimate Weight Loss, has been a game-changer for many, helping individuals conquer cravings and embrace a healthier lifestyle. Formerly the Executive Pastry Chef at Santé Restaurant in Los Angeles, Chef AJ gained fame for her sugar, oil, salt, and gluten-free desserts, made entirely from whole fruit—recipes featured in her book A Date With Dessert. She is also the creator of the Ultimate Weight Loss Program, which has empowered hundreds to achieve their health goals. In 2018, Chef AJ was inducted into the Vegetarian Hall of Fame, and she remains passionate about making healthy eating easy, fun, and incredibly delicious.

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