15-30 min8 servingsAmerican

Casserole d'œufs aux épinards et aux artichauts

By Le livre de recettes anti-inflammatoires I Love My Instant Pot de Maryea Flaherty

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8 portions

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15 à 30 minutes

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Facile

Spinach and Artichoke Egg Casserole
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Recipe Details

Cours: Boissons, Plats principaux

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 18 minutes

Durée totale: 15 à 30 minutes

Technique de cuisson: Cuisson sous pression

Cuisine: Américain

Rendement: 8 portions

Ingredients

  • 12 gros œufs
  • 1/4 tasse d'eau
  • 4 tasses de jeunes pousses d'épinards
  • 14 oz de petits cœurs d'artichauts
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche hachée
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 3/4 cuillère à café de sel de table
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 1/4 cuillère à café de sel d'ail
Les épinards et l'artichaut se marient si bien et sont également très nutritifs. Rehaussez votre appétit avec cette cocotte d'œufs aux épinards et aux artichauts. Avec de la ciboulette fraîche et du citron, les saveurs sont éclatantes dans ce petit-déjeuner copieux, idéal pour servir un grand nombre de convives avec un minimum de préparation.

INSTRUCTIONS

  1. Vaporisez un moule rond de 6 pouces ou un bol en verre rond de 7 tasses avec un enduit à cuisson.
  2. Dans un bol moyen, fouettez ensemble les œufs et l’eau.
  3. Incorporer les épinards, les artichauts, la ciboulette, le jus de citron, le sel de table, le poivre et le sel d’ail.
  4. Transférez le mélange dans le moule préparé.
  5. Versez 2 tasses d'eau dans la marmite et placez la grille à vapeur à l'intérieur. Placez la casserole sur la grille. Fermez le couvercle.
  6. Appuyez sur le bouton Cuisson manuelle ou Cuisson sous pression et réglez le temps sur 18 minutes .
  7. Lorsque la minuterie émet un bip, relâchez rapidement la pression jusqu'à ce que la soupape à flotteur baisse, puis déverrouillez le couvercle.
  8. Retirez la cocotte d'œufs de la casserole et laissez-la refroidir 5 minutes avant de la trancher et de la servir.

Notes

CALORIES : 122 | MATIÈRES GRASSES : 7 g | PROTÉINES : 10 g | SODIUM : 603 mg | FIBRES : 1 g | GLUCIDES : 3 g | SUCRES : 1 g

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