30-60 min4 servingsblack pepper

Ragoût de poisson fumé

By Graham et James Sharman

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4 portions

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30 à 60 minutes

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Moyen

Smokey Fish Stew
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Recipe Details

Cours: Plats principaux

Difficulté: Moyen

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 35 minutes

Durée totale: 30 à 60 minutes

Technique de cuisson: Cuisson sous pression, Sauté

Cuisine: Espagnol

Régime: Sans œufs

Rendement: 4 portions

Ingredients

  • 1 poignée de persil frais
  • 2 gousses d'ail
  • 1 citron
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon rouge
  • 1 lb de pommes de terre nouvelles
  • 1 piment rouge
  • 2 cuillères à café de graines de fenouil
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 1 cuillère à café de paprika fumé
  • 14 oz de tomates concassées
  • 1/2 tasse de bouillon de poisson
  • 1/2 tasse de vin blanc
  • 14 oz de pois chiches en conserve
  • 1 lb de poisson frais mélangé
  • 7 oz de crevettes crues
  • 3 tasses de moules
Frais et savoureux.

INSTRUCTIONS

  1. Dans un petit bol, mélanger une poignée de persil plat (finement haché), une gousse d'ail (finement hachée), le zeste d'un citron et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Réserver.
  2. Appuyez sur le bouton Sauté de l'Instant Pot à feu normal (niveau personnalisé 3 pour l'Evo Plus).
  3. Une fois que l'écran indique CHAUD , ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
  4. Ajoutez 1 oignon rouge finement émincé et 450 g de pommes de terre nouvelles coupées en quartiers. Remuez régulièrement pendant 5 minutes.
  5. Ajoutez la dernière cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 gousse d'ail (finement hachée), 1 piment rouge (finement haché), 2 cuillères à café de graines de fenouil, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu. Laissez cuire 1 minute.
  6. Ajoutez 1 cuillère à café de paprika fumé, le jus d'un citron, 1 boîte de 400 g de tomates concassées, 125 ml de bouillon de poisson, 125 ml de vin blanc et 1 boîte de 400 g de pois chiches égouttés. Remuez puis appuyez sur ANNULER .
  7. Placez le couvercle sur l'Instant Pot, réglez la valve sur sceller, sélectionnez la haute pression manuelle (cuisson sous pression personnalisée élevée sur Evo Plus) pendant 12 minutes .
  8. Lorsque l'Instant Pot émet un bip, relâchez rapidement la pression.
  9. Lorsque la goupille tombe, ouvrez le couvercle.
  10. Ajoutez 1 lb/450 g de poisson frais mélangé (coupé en morceaux), des crevettes crues et 3 tasses/400 g de moules, vérifiez soigneusement qu'elles sont toutes fermées avant la cuisson et toutes ouvertes après la cuisson, jetez celles qui ne le sont pas.
  11. Placez le couvercle sur l'Instant Pot, réglez la valve sur sceller, sélectionnez la basse pression manuelle (cuisson sous pression personnalisée basse sur Evo Plus) pendant 2 minutes.
  12. Lorsque l'Instant Pot émet un bip, relâchez rapidement la pression.
  13. Lorsque la goupille tombe, ouvrez le couvercle. Appuyez sur ANNULER.
  14. Incorporer le persil réservé, l’ail, le zeste de citron et la vinaigrette à l’huile d’olive de l’étape 1.
  15. Vérifiez l'assaisonnement et servez.

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