4 servingsbroccoli headchicken

Poulet effiloché à l'asiatique (sans gluten ni produits laitiers)

By Ale Crovetto

Icon of two silouettes of people

4 portions

Shredded Chicken, Asian Style (Gluten- And Dairy-Free)
Red background with darker red circles

Recipe Details

Cours: Dîner, Déjeuner

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 10 minutes

Régime: Sans gluten, Sans lactose

Rendement: 4 portions

Ingredients

  • 1 filet de poitrine de poulet
  • 1 cuillère à soupe de gingembre
  • 3 cuillères à soupe de poudre d'ail
  • ¼ tasse de sauce shoyu ou soja sans gluten
  • ½ tasse d'eau
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 tête de brocoli
  • 2 cuillères à soupe de fécule de maïs dissoute dans 5 cuillères à soupe d'eau

INSTRUCTIONS

  1. Placez le récipient intérieur en acier inoxydable dans l'Instant Pot®. Ajoutez le poulet, l'eau, le gingembre, l'ail, le sel, la sauce shoyu ou soja, les graines de sésame et mélangez.
  2. Fermez et verrouillez le couvercle de l'Instant Pot®. Assurez-vous que la poignée d'évacuation de la vapeur est en position « Scellage » . Appuyez sur « Cuisson sous pression » , niveau de pression « Moyen » et réglez la durée sur 3 minutes .
  3. Une fois le temps écoulé, tournez la poignée de décompression et attendez que toute la vapeur s'échappe. Ouvrez ensuite le couvercle et vous constaterez que le poulet s'est défait.
  4. Appuyez sur « Sauté » pendant 2 minutes , ajoutez la fécule de maïs dissoute et le brocoli haché. Continuez à remuer jusqu'à ce que les 2 minutes soient écoulées et que le plat soit prêt.
  5. Servir avec des graines de sésame.

À propos du chef

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