By Le livre de recettes anti-inflammatoires I Love My Instant Pot de Maryea Flaherty
8 portions
30 à 60 minutes
Facile
Recipe Details
Cours: Accompagnement
Difficulté: Facile
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 31 min
Durée totale: 30 à 60 minutes
Technique de cuisson: Cuisson sous pression, Sauté
Cuisine: Américain
Rendement: 8 portions
Ingredients
2 tasses de haricots pinto secs
2 cuillères à soupe d'huile d'avocat
1 gros oignon jaune
1 piment jalapeño moyen
2 cuillères à café d'ail haché
3 1/2 tasses de bouillon de poulet
8 oz de sauce tomate
2 cuillères à soupe de poudre de chili
1 cuillère à soupe de moutarde jaune
1 cuillère à café d'origan séché
1 cuillère à café de cumin
1/2 cuillère à café de poivre noir
2 feuilles de laurier
1/2 cuillère à café de sel
Si vous cherchez l'accompagnement idéal pour votre dîner mexicain, ces haricots pinto en sauce sont faits pour vous. Ce plat de haricots regorge de saveurs audacieuses et vous comblera. Servi avec du riz brun et un légume d'accompagnement, il est parfait pour un repas complet.
INSTRUCTIONS
Placer les haricots dans un bol et les recouvrir de 7,5 cm d'eau. Laisser tremper les haricots 4 à 8 heures. Égoutter.
Appuyez sur le bouton « Sauté » de l'Instant Pot® et ajoutez l'huile. Après 1 minute de cuisson, ajoutez l'oignon, le jalapeño et l'ail. Faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes.
Ajoutez les haricots trempés, le bouillon, la sauce tomate, la poudre de chili, la moutarde, l'origan, le cumin, le poivre, les feuilles de laurier et le sel dans la casserole. Remuez bien et grattez les sucs bruns du fond de la casserole. Fermez le couvercle.
Appuyez sur le bouton Cuisson manuelle ou Cuisson sous pression et réglez le temps sur 25 minutes .
Lorsque la minuterie émet un bip, laissez la pression se relâcher naturellement jusqu'à ce que la soupape à flotteur baisse, puis déverrouillez le couvercle.
Retirez et jetez les feuilles de laurier, puis transférez les haricots dans un bol pour servir.
Notes
CALORIES : 289 | MATIÈRES GRASSES : 5 g | PROTÉINES : 16 g | SODIUM : 516 mg | FIBRES : 10 g | GLUCIDES : 44 g | SUCRES : 5 g