4-6 servingsbell peppercan diced tomatoes and liquid
Chou-fleur au curry rouge thaï
By Le livre de recettes végétaliennes complètes pour Instant Pot par Barb Musick
4 à 6 portions
moins de 15 min
Facile
Recipe Details
Cours: Dîner, Déjeuner, Plats principaux
Difficulté: Facile
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 2 min
Durée totale: moins de 15 min
Technique de cuisson: Cuisson sous pression
Cuisine: indien
Régime: Sans gluten, Végétalien
Rendement: 4 à 6 portions
Ingredients
14 oz de lait de coco entier
1/2 - 1 tasse d'eau
2 cuillères à soupe de pâte de curry rouge
1 cuillère à café de poudre d'ail
1 cuillère à café de sel
1/2 cuillère à café de gingembre moulu
1/2 cuillère à café de poudre d'oignon
1/4 cuillère à café de poudre de chili
1 poivron
3 à 4 tasses de chou-fleur
14 oz de tomates en dés et de liquide
poivre noir fraîchement moulu
Riz cuit ou autre céréale
Répondez à vos envies de plats à emporter avec ce curry thaï facile à préparer. Servez-le avec
riz, savourez-le seul ou augmentez la valeur nutritive en l'incorporant à votre
vos légumes préférés à la fin. Ce curry devient plus savoureux à mesure qu'il est cuit.
Les restes font donc d'excellents déjeuners. Bien sûr, c'est tellement délicieux que
c'est difficile de ne pas tout manger la première fois !
INSTRUCTIONS
Dans votre Instant Pot®, mélangez le lait de coco, l'eau, la pâte de curry rouge, l'ail en poudre, le sel, le gingembre, l'oignon en poudre et le piment en poudre. Ajoutez le poivron, le chou-fleur et les tomates, puis mélangez à nouveau. Verrouillez le couvercle et tournez la poignée d'évacuation de la vapeur sur « Scellage ». En mode Cuisson manuelle ou sous pression , réglez l'autocuiseur sur Haute pression pendant 2 minutes.
Une fois le temps de cuisson terminé, relâchez rapidement la pression.
Retirez délicatement le couvercle et remuez bien le tout. Goûtez et assaisonnez de sel et de poivre si nécessaire. Servez avec du riz ou une autre céréale (si vous en utilisez).
Notes
CONSEIL INGRÉDIENT : Le lait de coco entier contribue à rendre ce curry riche et épais, mais vous pouvez utiliser la version plus légère en calories et en matières grasses, si vous préférez. PAR PORTION : Calories : 349 ; Matières grasses totales : 31 g ; Matières grasses saturées : 26 g ; Sodium : 943 mg ; Glucides : 18 g ; Fibres : 6 g ; Protéines : 5 g