Gâteau protéiné dans une tasse

By: Fran Reinking

Protein Mug Cake
cuisine icon Technique de cuisson
Friture à l'air
cuisine icon Mots-clés
2 servings, air frying, baking powder, banana, chia seeds, chocolate chips, chocolate protein powder, chocolates and candies, healthy, instant vortex, milk or plant-based milk, oat flour, optional

serving icon Portions
2 portions
Ingrédients
  • 1 banane
  • ¼ tasse de poudre de protéines au chocolat
  • ⅓ tasse de farine d'avoine
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • ½ tasse de lait ou de lait végétal
  • 2 cuillères à café de graines de chia
  • pépites de chocolat, facultatif
Instructions
  • Écrasez la banane puis mélangez-la avec tous les autres ingrédients humides.
  • Ajoutez les ingrédients secs et mélangez bien. Divisez en deux portions.
  • Sur le panneau de commande Instant Vortex, appuyez sur Air Fry , puis réglez la température sur 355 °F (180 °C) et le temps sur 5 minutes . Appuyez sur Démarrer .
  • Vous pouvez le manger ainsi chaud ou le laisser refroidir.
  • Si vous n'avez pas de protéines en poudre aromatisées, vous devrez peut-être ajouter un édulcorant (sucre, sucre de coco, etc.). Ajoutez ½ cuillère à soupe et vérifiez la douceur.
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