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Lasagnes en tasse

By Le livre de recettes essentiel pour l'Instant Pot cétogène par Casey Thaler

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1 portion

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moins de 15 min

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Facile

Mug Lasagna
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Recipe Details

Cours: Déjeuner

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 10 minutes

Durée totale: moins de 15 min

Technique de cuisson: Cuisson sous pression, Sauté

Cuisine: Moderne

Régime: Sans gluten

Rendement: 1 portion

Ingredients

  • 2 cuillères à soupe de ricotta au lait entier
  • 2 cuillères à soupe de cheddar entier
  • 1/2 tasse de parmesan entier
  • 1/2 courgette
  • cuillère à café de basilic
  • 1/2 cuillère à café d'origan
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
  • 1/2 cuillère à café de sel casher
  • 1/2 tasse de fromage mozzarella entier
  • 6 oz de tomates rôties sans sucre ou à faible teneur en sucre

INSTRUCTIONS

  1. Versez 250 ml d'eau filtrée dans l'Instant Pot, puis insérez le trépied. Dans un grand bol, mélangez la ricotta, le cheddar, le parmesan, les courgettes, le basilic, l'origan, le poivre noir, le sel, la mozzarella et les tomates. Mélangez bien. Versez ce mélange dans une tasse bien graissée et adaptée à l'Instant Pot (ou plusieurs tasses plus petites, si vous le souhaitez).
  2. Placez la tasse sur le dessous de plat et couvrez-la légèrement de papier aluminium. Fermez le couvercle, réglez le dépressuriseur sur « Scellage » et sélectionnez « Cuisson manuelle/sous pression ». Réglez l'Instant Pot sur 5 minutes à haute pression et laissez cuire.
  3. Une fois cuit, laissez la pression se disperser naturellement de l'Instant Pot pendant environ 10 minutes, puis passez soigneusement le mode de libération de pression sur Ventilation.
  4. Ouvrez l'Instant Pot et retirez la tasse. Laissez refroidir, servez et dégustez !

Notes

Valeurs nutritionnelles Quantité par portion Calories 177 Matières grasses totales 11 g Glucides totaux 5,2 g Fibres alimentaires 0,9 g Sucres totaux 1,6 g Protéines 15,7 g

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