15-30 min4 servings84% lean ground pork

Lasagnes aux courgettes en couches

By J'adore mon régime cétogène Instant Pot par Sam Dillard

Icon of two silouettes of people

4 portions

Icon of clock

15 à 30 minutes

Icon of metric scale

Facile

Layered Zucchini Lasagna
Red background with darker red circles

Recipe Details

Cours: Plats principaux

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 20 minutes

Temps de cuisson: 5 minutes

Durée totale: 15 à 30 minutes

Technique de cuisson: Cuisson sous pression, Sauté

Cuisine: Moderne

Régime: Céto, Faible en glucides

Rendement: 4 portions

Ingredients

  • 1/2 livre de bœuf haché maigre à 85 %
  • 1/2 livre de porc haché maigre à 84 %
  • 1/2 oignon moyen
  • 1 tasse de sauce tomate
  • 4 courgettes
  • 1/2 tasse de ricotta au lait entier
  • 1/4 tasse de parmesan râpé
  • 1 tasse de fromage mozzarella au lait entier râpé
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poudre d'ail
  • 1/4 cuillère à café d'origan séché
  • 1/4 cuillère à café de persil séché
  • 1 tasse d'eau
Il peut être difficile de remplacer les plats italiens après avoir réduit les glucides, car les pâtes occupent une place importante dans la cuisine italienne. Heureusement, si vous vous concentrez sur les autres saveurs et assaisonnements, vous ne regretterez même pas les pâtes. Mieux encore, cette recette a les proportions idéales pour faire de ces lasagnes un incontournable de la semaine !

INSTRUCTIONS

  1. Appuyez sur le bouton Sauté et ajoutez le bœuf, le porc et l'oignon dans l'Instant Pot. Faites dorer la viande jusqu'à ce qu'elle perde sa couleur rosée. Pendant ce temps, préparez les courgettes et la garniture.
  2. Déposez les tranches de courgettes en une seule couche entre du papier absorbant et réservez.
  3. Dans un bol moyen, mélanger la ricotta, le parmesan, la moitié de la mozzarella et les assaisonnements. Réserver.
  4. Une fois la viande bien cuite, la déposer dans un bol moyen et préparer le montage des lasagnes. Déposer une couche de lanières de courgettes au fond d'un moule à charnière de 18 cm ou d'un moule à gâteau. Déposer 1/3 de la viande sur les lanières et répartir uniformément. Verser la moitié du mélange de fromage et de sauce tomate sur la couche de viande.
  5. Complétez la couche suivante avec les courgettes, la viande, le fromage et la sauce tomate. Pour la troisième couche, recouvrez la viande du reste de mozzarella. Couvrez de papier aluminium.
  6. Versez de l'eau dans l'Instant Pot et placez la grille vapeur au fond. Placez le récipient couvert sur la grille vapeur et fermez le couvercle en cliquant. Appuyez sur le bouton Manuel et réglez la durée sur 5 minutes. Lorsque le minuteur émet un bip, relâchez rapidement la pression. Servez chaud avec une salade et une vinaigrette riche en matières grasses.

GET COOKIN’ WITH US