Technique de cuisson: Griller, Cuisson sous pression
Cuisine: Américain
Rendement: 5 portions
Ingredients
jus et zeste de 2 citrons verts moyens
4 cuillères à soupe de miel
1 cuillère à soupe de cumin moulu
3 livres de cuisses/pilons de poulet
1 cuillère à café de sel d'ail
L'acidité des citrons verts et le goût fumé du cumin moulu équilibrent la douceur dorée du miel sur ces cuisses de poulet. Elles sont addictives. Vous voilà prévenus.
Extrait du livre de recettes à 5 ingrédients « I Love My Instant Pot » de Michelle Fagone. Publié par Adams Media.
INSTRUCTIONS
Dans un bol moyen, mélanger le jus de citron vert, le zeste de citron vert (sauf 2 cuillères à café), le miel et le cumin. Réserver.
Assaisonnez le poulet avec du sel à l'ail.
Ajoutez de l'eau dans l'Instant Pot® et insérez la grille vapeur. Disposez le poulet debout, côté chair vers le bas, sur la grille vapeur. Verrouillez le couvercle.
Appuyez sur le bouton « Volaille » et laissez cuire pendant 15 minutes, comme indiqué par défaut, ou utilisez les boutons « Cuisson manuelle/sous pression » et réglez sur 15 minutes. Lorsque la minuterie émet un bip, laissez la pression se dissiper naturellement pendant 5 minutes . Relâchez rapidement toute pression supplémentaire jusqu'à ce que le flotteur retombe. Déverrouillez le couvercle. Vérifiez la température interne du poulet à l'aide d'un thermomètre à viande pour vous assurer qu'elle est d'au moins 74 °C.
Enrober le poulet du mélange miel-citron vert. Placer les cuisses de poulet sur une plaque de cuisson et les faire griller 3 minutes de chaque côté pour rendre la peau croustillante.
Transférer le poulet dans un plat et garnir du zeste de citron vert restant. Servir chaud.
Notes
PAR PORTION : CALORIES : 609 | MATIÈRES GRASSES : 29 g | PROTÉINES : 61 g | SODIUM : 578 mg | FIBRES : 1 g | GLUCIDES : 15 g | GLUCIDES NETS : 14 g | SUCRES : 14 g