Greens Power Bowl

By: J'adore mon régime cétogène Instant Pot par Sam Dillard

Greens Power Bowl
cuisine icon Cuisine
Moderne
cuisine icon Cours
Plat principal
cuisine icon Difficulté
Facile
cuisine icon Durée
moins de 15 min
cuisine icon Régime
Céto, Faible en glucides
cuisine icon Technique de cuisson
Cuisson sous pression, Sauté
cuisine icon Mots-clés
1 serving, almonds, avocado, butter, coconut oil, contributed, cook 10 min, easy, eggs, fresh spinach, garlic, I Love My Instant Pot Keto Diet by Sam Dillard, kale, keto, less than 15 min, low carb, main course, modern, pepper, prep 10 min, pressure cook, red pepper flakes, salt, sauté, water

prep icon Temps de préparation
10 minutes
cook icon Temps de cuisson
10 minutes

serving icon Portions
1 portion
Ingrédients
  • 1 tasse d'eau
  • 2 œufs
  • 1 cuillère à soupe d'huile de coco
  • 1 cuillère à soupe de beurre
  • 1 once d'amandes
  • 1 tasse d'épinards frais
  • 1/2 tasse de chou frisé
  • 1/2 gousse d'ail
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/8 cuillère à café de poivre
  • 1/2 avocat
  • 1/8 cuillère à café de flocons de piment rouge
Instructions
  • Versez de l'eau dans l'Instant Pot et placez la grille vapeur au fond. Placez les œufs sur la grille vapeur. Fermez le couvercle en cliquant. Appuyez sur le bouton « Œuf » et réglez le temps sur 6 minutes. Lorsque le minuteur émet un bip, relâchez rapidement la pression. Réservez les œufs.
  • Videz l'eau, nettoyez la casserole et remettez-la en place. Appuyez sur le bouton « Sauté » et ajoutez l'huile de coco, le beurre et les amandes. Faites revenir 2 à 3 minutes jusqu'à ce que le beurre commence à dorer et que les amandes ramollissent. Ajoutez les épinards, le chou frisé, l'ail, le sel et le poivre dans l'Instant Pot.
  • Faire sauter 4 à 6 minutes jusqu'à ce que les légumes commencent à flétrir. Appuyer sur le bouton Annuler. Placer les légumes dans un bol pour servir. Écaler les œufs, les couper en deux et les ajouter au bol. Couper l'avocat en tranches et les placer dans le bol. Parsemer de flocons de piment rouge. Servir chaud.
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