By Le livre de recettes essentiel pour l'Instant Pot cétogène par Casey Thaler
4 portions
moins de 15 min
Facile
Recipe Details
Difficulté: Facile
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 3 minutes
Durée totale: moins de 15 min
Technique de cuisson: Cuisson sous pression, Sauté
Cuisine: Moderne
Régime: Sans gluten, Céto, Faible en glucides
Rendement: 4 portions
Ingredients
4 cuillères à soupe de beurre nourri à l'herbe
3 tasses de bouillon d'os nourris à l'herbe
8 oz de fromage à la crème entier
2 branches de céleri
1 livre de chair de crabe congelée
1 cuillère à café d'assaisonnement Old Bay
1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne
1/2 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
1/2 cuillère à café de sel casher
1/4 tasse de poivrons
1/4 tasse de crème à fouetter épaisse
113 g d'oignon
14 oz de tomates concassées sans sucre ou à faible teneur en sucre
Bisque de crabe : quoi de plus délicieux (et nutritif) pour le dîner ? Je l'accompagne souvent d'asperges fraîches ou de brocolis vapeur. Pour encore plus de saveur, n'hésitez pas à garnir la bisque d'une pincée d'estragon ou de paprika.
INSTRUCTIONS
Réglez l'Instant Pot sur Sauté . Ajoutez le beurre et faites-le fondre doucement.
Versez le bouillon d'os, puis mélangez le fromage frais, le céleri, le crabe, le Old Bay, le poivre de Cayenne, le poivre noir, le sel, les poivrons, la crème fouettée, l'oignon et les tomates. Fermez le couvercle, réglez le régulateur de pression sur « Scellage » et sélectionnez « Cuisson manuelle/sous pression » . Réglez l'Instant Pot sur 3 minutes à basse pression et laissez cuire.
Une fois la cuisson terminée, relâchez rapidement la pression en positionnant délicatement la soupape de pression sur « Purge ». Pour une soupe plus onctueuse, utilisez brièvement un mixeur plongeant jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.
Retirez la bisque, servez et dégustez !
Notes
Valeurs nutritionnelles Quantité par portion Calories 415 Matières grasses totales 35,1 g Glucides totaux 10,7 g Fibres alimentaires 1,6 g Sucres totaux 4,1 g Protéines 13 g