30-60 min6 servingsAmerican

Soupe de poulet et de nouilles

By J'adore mon régime cétogène Instant Pot par Sam Dillard

Icon of two silouettes of people

6 portions

Icon of clock

30 à 60 minutes

Icon of metric scale

Facile

Chicken Zoodle Soup
Red background with darker red circles

Recipe Details

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 15 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

Durée totale: 30 à 60 minutes

Technique de cuisson: Cuisson sous pression, Sauté

Cuisine: Moderne

Régime: Céto

Rendement: 6 portions

Ingredients

  • 3 branches de céleri
  • 2 cuillères à soupe de jalapeño mariné
  • 1 tasse de bok choy
  • 1/2 tasse d'épinards frais
  • 3 courgettes
  • 1 cuillère à soupe d'huile de coco
  • 1/4 tasse de champignons de Paris
  • 1/4 d'oignon moyen
  • 2 tasses de poulet cuit en dés
  • 3 tasses de bouillon de poulet
  • 1 feuille de laurier
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poudre d'ail
  • 1/8 cuillère à café de poivre de Cayenne
Que vous cherchiez à vous réchauffer lors d'une soirée fraîche ou à apaiser un mal de gorge, cette recette nourrissante et copieuse de soupe au poulet et aux nouilles de courgettes est exactement ce qu'il vous faut. Avec une touche épicée pour dégager les sinus et une tonne de légumes pour nourrir le corps, cette soupe est exactement ce qu'il vous faut !

INSTRUCTIONS

  1. Mettre le céleri, le jalapeño, le bok choy et les épinards dans un bol moyen. Couper les courgettes en spirales ; réserver dans un autre bol moyen. (Les courgettes ne seront pas mises dans la cocotte pendant la cuisson sous pression.)
  2. Appuyez sur le bouton « Sauté » et versez l'huile de coco dans l'Instant Pot. Une fois l'huile chaude, ajoutez les champignons et l'oignon. Faites revenir 4 à 6 minutes, jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et parfumé. Ajoutez le céleri, les jalapeños, le bok choy et les épinards dans l'Instant Pot. Poursuivez la cuisson 4 minutes. Appuyez sur le bouton « Annuler ».
  3. Ajoutez le poulet cuit en dés, le bouillon, la feuille de laurier et l'assaisonnement dans l'Instant Pot. Fermez le couvercle. Appuyez sur le bouton « Soupe » et réglez la durée sur 20 minutes.
  4. Lorsque le minuteur sonne, laissez la vapeur s'évaporer naturellement pendant 10 minutes, puis relâchez rapidement la pression restante. Ajoutez les courgettes spiralées en mode Maintien au chaud et laissez cuire 10 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Servez chaud.

GET COOKIN’ WITH US