By Livre de recettes pour un ventre plat instantané par Patricia Gilroy
1 portion
15 à 30 minutes
Facile
Recipe Details
Cours: Plats principaux
Difficulté: Facile
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Durée totale: 15 à 30 minutes
Technique de cuisson: Cuisson sous pression, Sauté
Cuisine: Moderne
Rendement: 1 portion
Ingredients
1 poitrine de poulet désossée et sans peau
2 cuillères à café de farine
1/4 cuillère à café de poivre noir
1/8 cuillère à café de sel
1/2 cuillère à café d'assaisonnement italien
2 cuillères à café d'huile d'olive
1 carotte
1 branche de céleri
1 gousse d'ail
1 cuillère à café de vinaigre balsamique
14,5 onces de tomates en dés
1/2 tasse d'eau
8 olives noires
1 tranche de pain complet germé
INSTRUCTIONS
Allumez l'Instant Pot®. Choisissez le programme Sauté et le réglage Plus.
Pendant que l'Instant Pot® chauffe, enrobez le poulet de farine, de poivre noir, de sel et d'assaisonnement italien.
Lorsque l'Instant Pot® est chaud, ajoutez 1 cuillère à café d'huile d'olive. Faites chauffer 20 secondes, puis ajoutez le blanc de poulet. Faites-le cuire environ 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il commence à dorer. Retirez le poulet.
Ajoutez le reste d'huile d'olive, la carotte et le céleri et laissez cuire 2 minutes. Ajoutez l'ail et poursuivez la cuisson 30 secondes. Ajoutez le vinaigre et remuez bien en incorporant les résidus collés au fond de la casserole.
Désactivez le programme Sauté. Remettez le poulet dans la casserole et versez les tomates et l'eau. Ajoutez les olives.
Fermez le couvercle et la grille d'aération. Sélectionnez le programme Viande et Ragoût et laissez cuire 10 minutes.
Servir dans un bol avec du pain pour tremper dans la sauce.