15-30 min4-6 servingsamerican

Chili aux champignons et aux haricots noirs

By Chef AJ

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4 à 6 portions

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5 minutes

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Facile

Black Bean Mushroom Chili
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Recipe Details

Cours: Plats principaux

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 16 minutes

Total Time: 15 à 30 minutes

Technique de cuisson: Cuisson sous pression

Cuisine: Américain

Régime: cœliaque, Sans produits laitiers, Sans gluten, Riche en fibres, Faible en gras, À base de plantes, Végétalien, Végétarien

Yield: 4 à 6 portions

Ingredients

  • 3 tasses d'oignon
  • 8 gousses d'ail
  • 2 livres de champignons
  • 29 onces de tomates rôties au feu
  • 16 onces de maïs
  • 46,5 onces de haricots noirs
  • 1 cuillère à soupe d'origan
  • 1 cuillère à soupe de cumin moulu
  • 1/2 cuillère à soupe de paprika fumé
  • 1/2 cuillère à café de poudre de chipotle moulue
  • 1 tasse d'avoine
  • 1 tasse de levure nutritionnelle
  • 1 cuillère à soupe d'assaisonnement sans sel

INSTRUCTIONS

  1. À l'aide de la fonction Sauté de l'Instant Pot, faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 10 minutes, en ajoutant de petites quantités d'eau pour éviter qu'il ne colle.
  2. Ajoutez l'ail et faites revenir pendant encore deux minutes.
  3. Désactivez la fonction sauté et ajoutez le reste des ingrédients à l'exception du maïs et faites cuire à haute pression pendant 6 minutes.
  4. Relâchez la pression et incorporez le maïs et saupoudrez de faux parmesan.
  5. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur ou un robot culinaire muni de la lame « S » et mixer jusqu'à obtenir une poudre. Se conserve plusieurs mois au réfrigérateur.

About the chef

Chef AJ

Chef AJ

Chef AJ is a passionate advocate for plant-based living with over 43 years of experience in a plant-exclusive diet. Known for her TV show Healthy Living with Chef AJ on Foody TV, she combines her love for cooking with a mission to make healthy eating fun and accessible. As a chef, culinary instructor, and professional speaker, Chef AJ is dedicated to teaching people how to create delicious, healing foods. Her transformative journey from a junk-food vegan diagnosed with pre-cancerous polyps to a vibrant advocate for whole, unprocessed foods is chronicled in her book Unprocessed: How to Achieve Vibrant Health and Your Ideal Weight. Chef AJ’s latest book, The Secrets to Ultimate Weight Loss, has been a game-changer for many, helping individuals conquer cravings and embrace a healthier lifestyle. Formerly the Executive Pastry Chef at Santé Restaurant in Los Angeles, Chef AJ gained fame for her sugar, oil, salt, and gluten-free desserts, made entirely from whole fruit—recipes featured in her book A Date With Dessert. She is also the creator of the Ultimate Weight Loss Program, which has empowered hundreds to achieve their health goals. In 2018, Chef AJ was inducted into the Vegetarian Hall of Fame, and she remains passionate about making healthy eating easy, fun, and incredibly delicious.

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