Haricots noirs et haricots verts à l'ail

By: Coco Morante

Black Bean Garlic Green Beans
cuisine icon Cuisine
Chinois
cuisine icon Cours
Accompagnement
cuisine icon Difficulté
Facile
cuisine icon Durée
15 à 30 minutes
cuisine icon Régime
Végétalien, Végétarien
cuisine icon Technique de cuisson
Friture à l'air
cuisine icon Mots-clés
15-30 min, 4-6 servings, air fry, chinese, chinese black bean garlic sauce, cook 12 min, easy, green beans, olive oil, omni plus, omni plus recipes, prep 5 min, sesame seeds, side dish, vegan, vegetarian

prep icon Temps de préparation
5 minutes
cook icon Temps de cuisson
12 minutes

serving icon Portions
4 à 6 portions
Ingrédients
  • 1 lb de haricots verts
  • 1 cuillère à soupe de sauce à l'ail et aux haricots noirs chinois
  • 1 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • graines de sésame
Instructions
  • Placez le plat de cuisson en émail noir sur la grille inférieure du four pour récupérer les éventuels écoulements. Placez la grille métallique du four sur la deuxième grille supérieure.
  • Préchauffez le four sur AIR FRY à 400°F et réglez le temps de cuisson sur 12 minutes .
  • Dans un grand saladier, mélangez les haricots verts, la sauce aux haricots noirs et l'huile jusqu'à ce que les haricots verts soient bien enrobés. Répartissez les haricots verts dans le panier de la friteuse en une couche uniforme.
  • Faites frire les haricots verts à l'air libre dans le four préchauffé.
  • Une fois la cuisson terminée, transférez les haricots verts dans un bol ou une assiette à l'aide de pinces. Servez aussitôt.
Notes
  • Informations nutritionnelles : Par portion : 81 calories, 5 grammes de matières grasses, 8 grammes de glucides, 3 grammes de fibres, 2 grammes de protéines Variante : Haricots verts de base Omettez la sauce à l'ail et aux haricots noirs. Mélangez les haricots verts avec 1½ cuillère à café d'huile d'olive, ½ cuillère à café de sel d'ail et une pincée de poivre noir moulu. Faites frire à l'air comme dans la recette principale.
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