1-2 hours4-6 servingsAmerican

Ragoût de bœuf

By Dr Karen Lee

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4 à 6 portions

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1 à 2 heures

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Moyen

Beef Stew
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Recipe Details

Cours: Plats principaux

Difficulté: Moyen

Temps de préparation: 15 minutes

Temps de cuisson: 45 min

Durée totale: 1 à 2 heures

Technique de cuisson: Cuisson sous pression

Cuisine: Moderne

Régime: Sans produits laitiers, Faible en glucides, Paléo

Rendement: 4 à 6 portions

Ingredients

  • 2 livres de rôti de paleron
  • 1/2 cuillère à café de sel rose de l'Himalaya
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 2 cuillères à soupe de farine sans gluten
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'avocat
  • 1/2 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 2 cuillères à soupe de concentré de tomates
  • 3/4 tasse de vin rouge
  • 3 tasses de bouillon de bœuf
  • 3 brins de thym frais
  • 2 feuilles de laurier
  • 1 petite poignée de persil
  • 3 carottes
  • 3 branches de céleri
  • 2 livres de pommes de terre
  • 1 tasse de champignons blancs
  • 1 cuillère à soupe de farine sans gluten

INSTRUCTIONS

  1. Enrober la viande de sel, de poivre et de farine. Mélanger délicatement et réserver.
  2. Réglez l'Instant Pot sur Sauté. Lorsque l'écran affiche « Chaud », ajoutez l'huile d'avocat.
  3. Faites dorer la viande par petites portions, sans surcharger la surface de la cocotte. Lorsque tous les côtés sont dorés, retirez-les et ajoutez une nouvelle portion. Répétez l'opération jusqu'à ce que toute la viande soit dorée. Cela devrait prendre environ 15 minutes. Une fois la viande dorée, réservez.
  4. Ajoutez un peu d'huile d'avocat et faites revenir les oignons. Lorsque les oignons sont translucides, ajoutez l'ail.
  5. Ajoutez le concentré de tomates, le vin, le bouillon et les herbes, et laissez mijoter environ 5 minutes en raclant le fond et les bords. Ajoutez ensuite la viande et mélangez bien.
  6. Fermez bien le couvercle et fermez l'évent. Réglez l'Instant Pot sur la fonction Viande pendant 20 minutes. Lorsque la minuterie sonne, relâchez la pression manuellement grâce à la fonction de décompression rapide.
  7. Lorsque l'évent s'ouvre, ouvrez le couvercle, ajoutez les légumes et mélangez bien. Refermez hermétiquement le couvercle et fermez l'évent.
  8. Appuyez sur « Manuel » et réglez le temps de cuisson sur 10 minutes. Lorsque le minuteur sonne, laissez la pression se dissiper naturellement. Une fois la pression complètement relâchée, ouvrez le couvercle avec précaution.

Notes

Pour épaissir la sauce :, Site du Dr Karen Lee

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