By Le livre de recettes essentiel pour l'Instant Pot cétogène par Casey Thaler
4 à 6 portions
30 à 60 minutes
Facile
Recipe Details
Cours: Dîner
Difficulté: Facile
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 45 min
Durée totale: 30 à 60 minutes
Technique de cuisson: Cuisson sous pression
Cuisine: Moderne
Régime: Sans produits laitiers, Sans gluten, Céto, Faible en glucides
Rendement: 4 à 6 portions
Ingredients
1 tasse de bouillon d'os de bœuf nourri à l'herbe
1 cuillère à soupe de piment rouge concassé
1 cuillère à soupe de poudre de chili
1/4 tasse de moutarde jaune
1 cuillère à café de sauce piquante
1/2 cuillère à café d'origan
1/2 cuillère à café de sel casher
1/2 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
1/2 cuillère à café de cumin
2 à 3 livres de côtes levées de dos de bébé
sauce barbecue
sauce barbecue
Ce délicieux plat principal apporte des protéines, du fer, de la vitamine B12 et bien plus encore. Les côtes levées sont également un
Facile à préparer, c'est sans aucun doute l'une de mes recettes Instant Pot préférées. À associer avec
du riz au chou-fleur ou un bol rempli de légumes verts à feuilles foncées pour un dîner parfait.
INSTRUCTIONS
Versez le bouillon d’os dans l’Instant Pot.
Dans un grand bol, mélangez soigneusement le poivron rouge, la poudre de chili, la moutarde, la sauce piquante, l'origan, le sel, le poivre noir et le cumin.
Frottez le mélange sur les côtes, puis placez les côtes dans l'Instant Pot, sur une grille, avec la partie la plus charnue des côtes tournée vers l'extérieur.
Fermez le couvercle et faites cuire en mode Viande/Ragoût pendant 45 minutes (ou jusqu'à la tendreté désirée), avec la valve scellée.
Réglez la libération de pression sur Ventilation, retirez les côtes et badigeonnez-les légèrement de sauce barbecue.
Notes
REMARQUE : Vous pouvez également placer les côtes sur une plaque de cuisson et les terminer au four. La cuisson devrait prendre environ 5 minutes par côté., Valeurs nutritionnelles Quantité par portion Calories 762 Matières grasses totales 57 g Glucides totaux 5 g Fibres alimentaires 0,5 g Sucres 2g Protéines 39 g