15-30 min4 servingsalmond milk

Porridge de petit-déjeuner aux superaliments

By Publications International

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4 portions

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15 à 30 minutes

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Facile

Superfood Breakfast Porridge
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Recipe Details

Cours: Petit-déjeuner

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 13 minutes

Durée totale: 15 à 30 minutes

Technique de cuisson: Cuisson sous pression

Cuisine: Moderne

Régime: Sans gluten, Riche en fibres, Végétalien, Végétarien

Rendement: 4 portions

Ingredients

  • 3/4 tasse d'avoine coupée en acier
  • 1/4 tasse de quinoa non cuit
  • 1/4 tasse de canneberges séchées
  • 1/4 tasse de raisins secs
  • 3 cuillères à soupe de graines de lin moulues
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à café d'huile d'olive
  • 1/4 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
  • 2 1/2 tasses de lait d'amande
  • 1 1/2 tasse d'eau
  • sirop d'érable
  • 1/4 tasse d'amandes effilées

INSTRUCTIONS

  1. Vaporisez un bol résistant à la chaleur (en métal, en verre ou en céramique) adapté à l'Instant Pot® d'un enduit de cuisson antiadhésif. Dans le bol préparé, mélangez les flocons d'avoine, le quinoa, 60 ml (1/4 tasse) de canneberges, les raisins secs, les graines de lin, les graines de chia, l'huile, le sel et la cannelle ; mélangez bien. Incorporez 70 ml (2 1/2 tasses) de lait d'amande jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  2. Versez l'eau dans la casserole. Placez la grille dans la casserole et placez le bol sur la grille. Fermez le couvercle et placez la soupape de surpression en position « Scellage ». Appuyez sur « Manuel » ou « Cuisson sous pression » ; faites cuire à haute pression pendant 13 minutes.
  3. Une fois la cuisson terminée, utilisez le démoulage naturel.
  4. Remuer le porridge jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servir avec du lait d'amande, des canneberges, du sirop d'érable et des amandes, si désiré.

Notes

*Pour griller les amandes, faites-les cuire et remuez dans une petite poêle à feu moyen pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.

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