30-60 min4 servingsArchana Mundhe

Riz et lentilles du sud de l'Inde

By Archana Mundhe

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4 portions

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30 à 60 minutes

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Facile

South Indian Rice And Lentils
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Recipe Details

Cours: Plats principaux

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 40 minutes

Durée totale: 30 à 60 minutes

Technique de cuisson: Cuisson sous pression, Sauté

Cuisine: indien

Régime: Sans gluten, Végétalien, Végétarien

Rendement: 4 portions

Ingredients

  • 1 tasse de riz blanc à grains courts
  • 4 cuillères à soupe de ghee
  • 2 cuillères à soupe de noix de cajou crues
  • 2 cuillères à café de gingembre
  • 2 cuillères à café de graines de cumin
  • 1 cuillère à café de grains de poivre noir
  • 1 cuillère à café de poivre noir
  • 20 feuilles de curry
  • 1/2 tasse de moong daal
  • 2 cuillères à café de sel casher
  • 1/8 c. à thé de hing
  • 4 1/2 tasses d'eau
En Inde du Sud, ce copieux tiffin se déguste au petit-déjeuner, mais peut aussi être dégusté au déjeuner ou au dîner. Le riz et les lentilles sont généreusement assaisonnés de feuilles de curry, de graines de cumin, de poivre noir et de hing. Utilisez le mode riz basse pression pour une cuisson plus douce et une texture plus légère. Servi chaud avec un chutney de noix de coco ou du sambar (page 71), ce plat agrémenté de ghee est un délicieux brunch du week-end.

INSTRUCTIONS

  1. Versez le riz dans une passoire métallique, puis rincez-le à l'eau courante pendant 10 secondes en le remuant. Égouttez et réservez.
  2. Sélectionnez le réglage « Sauté » élevé sur l'Instant Pot et faites chauffer 1 cuillère à soupe de ghee. Ajoutez les noix de cajou et faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 1 à 2 minutes. Transférez les noix de cajou dans un petit bol.
  3. Ajoutez les 3 cuillères à soupe de ghee restantes, le gingembre, les graines de cumin, les grains de poivre, le poivre moulu et les feuilles de curry directement dans le ghee chaud, au fond de la casserole, et faites revenir jusqu'à ce que le mélange dégage un arôme, environ 30 secondes. Transférez le tadka dans le bol contenant les noix de cajou et réservez.
  4. Ajoutez le moong daal dans l'Instant Pot vide et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit grillé, environ 1 minute. Ajoutez le riz, le sel et le hing ; versez l'eau et mélangez.
  5. Fermez le couvercle et réglez le bouton de décompression sur « Scellage ». Appuyez sur le bouton Annuler pour réinitialiser le programme de cuisson, puis sélectionnez le mode « Riz » et réglez le temps de cuisson sur 12 minutes à basse pression.
  6. Laissez la pression se relâcher naturellement pendant 10 minutes, puis réglez le bouton de décompression sur « Ventilation » pour évacuer la vapeur restante. Appuyez sur le bouton Annuler pour éteindre l'Instant Pot. Ouvrez la cocotte et incorporez les noix de cajou et le tadka réservés.
  7. Répartissez le riz et les lentilles dans des assiettes et servez.

Notes

VARIANTE VÉGAN, Remplacez le ghee par de l’huile végétale neutre ou de l’huile de coco.

À propos du chef

Archana Mundhe

Archana Mundhe

This authorized collection of 75 simplified Indian classics for the immensely popular electric pressure cooker, the Instant Pot, is a beautifully photographed, easy-to-follow source for flavorful weekday meals.
The Essential Indian Instant Pot Cookbook is your source for quick, flavorful Indian favorites and contemporary weekday meals. With 75 well-tested recipes authorized by Instant Pot covering every meal of the day, this is a go-to resource for classic chicken, lamb, and vegetarian curries; daals, soups, and seafood like fennel and saffron spiced mussels; breakfast delights like spicy frittata and ginger almond oatmeal; and sweet treats like rose milk cake and fig and walnut halwa.
ARCHANA MUNDHE is a software engineer turned recipe developer, cooking instructor, and food blogger who writes at Ministry of Curry. Born and raised in western India, Mundhe now cooks and writes in New Jersey, where she lives with her husband and their two sons.

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