2 servingsAmericanbalsamic vinegar

Ratatouille aux olives noires et au quinoa

By Livre de recettes pour un ventre plat instantané par Patricia Gilroy

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2 portions

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moins de 15 min

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Facile

Ratatouille with Black Olives and Quinoa
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Recipe Details

Cours: Plats principaux

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 10 minutes

Durée totale: moins de 15 min

Technique de cuisson: Sauté, Vapeur

Cuisine: Moderne

Régime: Faible en glucides, Faible en gras, Faible teneur en sodium, Végétalien, Végétarien

Rendement: 2 portions

Ingredients

  • 5 cuillères à café d'huile d'olive
  • 1 aubergine
  • 1/2 oignon rouge moyen
  • 2 gousses d'ail
  • 1/2 poivron rouge
  • 1/2 poivron vert
  • 2 courgettes
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  • 14,5 onces de tomates en dés
  • 1/2 tasse de quinoa cuit
  • 10 olives noires
  • 1/4 tasse de feuilles de basilic déchirées

INSTRUCTIONS

  1. Allumez l'Instant Pot®. Choisissez le programme Sauté et le réglage Normal. Une fois à température, ajoutez 2 cuillères à café d'huile d'olive.
  2. Ajoutez l'aubergine et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée, retirez-la et réservez.
  3. Ajoutez le reste d'huile, l'oignon, l'ail, les poivrons et les courgettes. Laissez cuire 3 minutes en remuant constamment.
  4. Ajoutez le vinaigre balsamique. Laissez cuire une minute, puis ajoutez les tomates. Fermez le couvercle et laissez l'air s'échapper. Passez au programme Vapeur et réglez sur Normal. Réglez le temps sur 3 minutes.
  5. Relâchez rapidement la pression selon les instructions du fabricant puis laissez reposer 2 minutes.
  6. Retirer la moitié de la ratatouille. Laisser refroidir, puis conserver au réfrigérateur pour le dîner.
  7. Incorporer le quinoa et les olives au reste de ratatouille. Servir garni de feuilles de basilic, si désiré.

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