15-30 min4 servingsbalsamic vinegar

Poulet Margherita à la sauce aux tomates séchées

By Dr Kellyann Petrucci

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4 portions

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15 à 30 minutes

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Facile

Margherita Chicken with Sundried Tomato Sauce
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Recipe Details

Cours: Plats principaux

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 15 minutes

Durée totale: 15 à 30 minutes

Technique de cuisson: Cuisson sous pression

Cuisine: italien

Régime: cœliaque, Sans gluten, Faible en glucides, Paléo

Rendement: 4 portions

Ingredients

  • 1/4 tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • 1/2 cuillère à café de sel rose de l'Himalaya
  • 1/4 cuillère à café de poivre
  • 6 poitrines de poulet
  • 2 cuillères à café de beurre
  • 1 tasse de bouillon d'os de poulet
  • 1/2 tasse de tomates séchées au soleil
  • 1 cuillère à soupe de persil
  • 1 cuillère à café de zeste de citron
Faites mariner le poulet la veille et le dîner sera prêt en un rien de temps ! La saveur intense des tomates séchées apporte une touche riche et profonde à ce plat de poulet simple.

INSTRUCTIONS

  1. Fouettez le vinaigre, la moutarde, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel d'ail et le poivre dans un petit bol pour mélanger.
  2. Mélanger la vinaigrette et les morceaux de poulet dans un grand sac en plastique pour conserver les aliments et mélanger pour enrober.
  3. Réfrigérer, en retournant les morceaux de poulet de temps en temps, pendant au moins 2 heures et jusqu'à 1 jour.
  4. Réglez votre Instant Pot sur la fonction « sauté ». Lorsque l'écran affiche « chaud », faites fondre le beurre/ghee et faites dorer légèrement les blancs de poulet.
  5. Retirer du feu et déglacer la poêle avec le bouillon d’os de poulet.
  6. Ajoutez les tomates séchées, le persil et le zeste de citron et remettez le poulet dans l'Instant Pot.
  7. En mode manuel, réglez la pression à haute température et laissez cuire 8 minutes. Une fois le temps écoulé, laissez la pression se relâcher naturellement. Servez et dégustez !
  8. Suggestions de présentation : Servir sur de la laitue fanée, des courgettes en spirale ou de la courge spaghetti pour des options saines et paléo

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