By Le livre de recettes essentiel pour l'Instant Pot cétogène par Casey Thaler
4 portions
30 à 60 minutes
Facile
Recipe Details
Cours: Dîner
Difficulté: Facile
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 35 minutes
Durée totale: 30 à 60 minutes
Technique de cuisson: Cuisson sous pression, Sauté
Cuisine: Moderne
Régime: Sans produits laitiers, Sans gluten
Rendement: 4 portions
Ingredients
2 cuillères à soupe d'huile de coco
2 gousses d'ail
5 tranches de bacon
1 cuillère à café de cumin
1 cuillère à café de piment rouge broyé
1 lb de bœuf nourri à l'herbe
1/2 cuillère à soupe de poudre d'ail
1/2 cuillère à café de poudre de chili
1/2 cuillère à café d'origan
1/2 cuillère à café de sel casher
1/2 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
14 oz de tomates concassées sans sucre
Quoi de plus satisfaisant que ce chili ? Riche en protéines, en saveurs et en bacon, cette recette cétogène saura satisfaire toutes vos envies. Saupoudrez généreusement de fromage avant de servir pour ajouter encore plus de protéines et de saveur à ce plat déjà copieux. Vous pouvez aussi ajouter un peu de curry et de piment rouge concassé pour un chili encore plus relevé.
INSTRUCTIONS
Réglez l'Instant Pot sur « Sauté » et faites fondre l'huile. Faites revenir l'ail 2 à 3 minutes, puis versez 120 ml d'eau filtrée.
Ajoutez le bacon, le cumin, le poivron rouge, le bœuf, la poudre d’ail, la poudre de chili, l’origan, le sel, le poivre noir et les tomates dans l’Instant Pot.
Fermez le couvercle, réglez le dépressuriseur sur « Scellage » et appuyez sur « Annuler » pour arrêter le programme en cours. Sélectionnez « Cuisson manuelle/sous pression » , réglez l'Instant Pot sur 35 minutes à haute pression et laissez cuire.
Une fois cuit, laissez la pression se disperser naturellement de l'Instant Pot pendant environ 10 minutes, puis passez soigneusement le mode de libération de pression sur Ventilation.
Ouvrez l'Instant Pot, servez et savourez !
Notes
Valeurs nutritives Quantité par portion Calories 394 Matières grasses totales 31,6 g Glucides totaux 8 g Fibres alimentaires 2,1 g Sucres totaux 3 g Protéines 20,6 g