By Le livre de recettes végétaliennes complètes pour Instant Pot par Barb Musick
4 à 6 portions
15 à 30 minutes
Facile
Recipe Details
Cours: Plats principaux
Difficulté: Facile
Temps de préparation: 4 min
Temps de cuisson: 12 minutes
Durée totale: 15 à 30 minutes
Technique de cuisson: Cuisson sous pression, Sauté
Cuisine: italien
Régime: Sans gluten, Végétalien
Rendement: 4 à 6 portions
Ingredients
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1/2 oignon doux
1 gousse d'ail
1 botte de pointes d'asperges
2 3/4 tasses de bouillon de légumes maison
1 tasse de riz Arborio
1 tasse de pois mange-tout
1 cuillère à café de thym séché
1/2 cuillère à café de sel
1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
Pincée de flocons de piment rouge
2 cuillères à soupe de beurre végétalien
1/2 citron
1 1/2 à 2 tasses de jeunes pousses d'épinards frais
Avant l'Instant Pot®, préparer un risotto signifiait rester debout devant sa cuisinière
en remuant. Et en remuant encore. On ne pouvait pas risquer de s'éloigner ou
Le riz risque de brûler. C'était épuisant ! Il ne vous reste plus qu'à le faire revenir pendant un moment.
quelques minutes, puis vous êtes libre d'aller lire un livre ou de jouer avec votre
Le chien est cuit jusqu'à la fin. C'est un véritable miracle du risotto.
INSTRUCTIONS
Sur votre Instant Pot®, sélectionnez « Sauté à feu doux ». Lorsque l'écran affiche « Chaud », ajoutez l'huile et faites chauffer jusqu'à ce qu'elle scintille. Ajoutez l'oignon. Faites cuire environ 2 minutes en remuant fréquemment. Éteignez l'Instant Pot® et ajoutez l'ail et les asperges, puis faites cuire 30 secondes.
Ajoutez le bouillon, le riz, les petits pois, le thym, le sel, le poivre noir et les flocons de piment rouge, en remuant bien. Verrouillez le couvercle et tournez la poignée d'évacuation de la vapeur sur « Scellage ». En mode Cuisson manuelle ou sous pression , réglez l'autocuiseur sur Haute pression pendant 8 minutes (7 minutes au niveau de la mer).
Une fois le temps de cuisson terminé, relâchez rapidement la pression.
Retirez délicatement le couvercle et incorporez le beurre, le jus de citron et les épinards, en mélangeant délicatement pour ne pas déchirer les pois mange-tout. Goûtez et salez si nécessaire.
Notes
CONSEIL DE SUBSTITUTION : Utilisez vos légumes préférés dans ce risotto ! S'ils supportent la cuisson, ajoutez-les au riz. S'il s'agit d'un ingrédient plus léger (comme les épinards), incorporez-le à la toute fin. PAR PORTION : Calories : 309 ; Matières grasses totales : 13 g ; Matières grasses saturées : 2 g ; Sodium : 375 mg ; Glucides : 43 g ; Fibres : 4 g ; Protéines : 5 g