8 servingsavocadoBarbara Shieving

Salade de tacos au poulet et à la coriandre et au citron vert

By Barbara Shieving

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8 portions

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moins de 15 min

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Facile

Cilantro Lime Chicken Taco Salad
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Recipe Details

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 6 minutes

Durée totale: moins de 15 min

Technique de cuisson: Cuisson sous pression

Cuisine: mexicain

Régime: Sans gluten, Faible en glucides

Rendement: 8 portions

Ingredients

  • 1/2 tasse de mayonnaise
  • 1/2 tasse de babeurre
  • 1/3 tasse de salsa verde
  • 1/3 tasse de coriandre
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
  • 2 gousses d'ail
  • 1/2 cuillère à café de poudre d'ail
  • 1/2 cuillère à café de poudre d'oignon
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir
  • 1/4 cuillère à café de flocons de piment rouge
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 1/2 tasse d'oignon
  • 4 grosses poitrines de poulet
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de cumin
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 14,5 onces de tomates
  • 15 onces de haricots noirs
  • 3 cuillères à soupe de coriandre
  • Riz à la coriandre et au citron vert
  • Laitue râpée
  • tomates
  • fromage
  • avocat
  • chips tortillas
  • 1 tasse de riz blanc à grains longs
  • 1 1/4 tasse d'eau
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
  • 3 cuillères à soupe de coriandre
  • 1 cuillère à soupe d'huile

INSTRUCTIONS

  1. Préparation de la vinaigrette : Dans un blender, mélanger la mayonnaise, le babeurre, la salsa, la coriandre, le jus de citron vert, l’ail, la poudre d’ail, la poudre d’oignon, le sel, le poivre et les flocons de piment rouge. Mixer jusqu’à homogénéité. Réfrigérer plusieurs heures ou toute la nuit.
  2. Sélectionnez la fonction Sauté sur l'Instant Pot. Une fois chaud, ajoutez l'huile et l'oignon. Faites revenir l'oignon pendant 3 minutes.
  3. Ajoutez le poulet et faites-le revenir 2 minutes. Ajoutez les tomates, le sel, le cumin et le poivre noir.
  4. Verrouillez le couvercle. Sélectionnez le mode manuel sur l'Instant Pot et réglez la pression à haute pression. Réglez le temps de cuisson sur 2 minutes. Lorsque le minuteur émet un bip, relâchez rapidement la pression.
  5. Retirer le couvercle. Sélectionner « sauter » et cuire en remuant fréquemment, jusqu'à évaporation du liquide. Incorporer les haricots noirs et la coriandre.
  6. Servir sur de la laitue garnie de poulet, de riz à la coriandre et au citron vert, de fromage, d'avocat, de chips de tortilla écrasées et de vinaigrette à la coriandre et au citron vert.
  7. Ajoutez le riz, l'eau, 1 cuillère à soupe d'huile et le sel dans l'autocuiseur. Remuez. Verrouillez le couvercle. Sélectionnez la pression maximale et un temps de cuisson de 3 minutes. Lorsque le minuteur sonne, éteignez l'autocuiseur et laissez-le décompresser naturellement pendant 7 minutes. Après 7 minutes, décompressez rapidement.
  8. Égrainer le riz à la fourchette. Dans un bol moyen, mélanger la coriandre hachée, le jus de citron vert et 1 cuillère à soupe d'huile. Ajouter le riz et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.

Notes

Riz à la coriandre et au citron vert de Barbara

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