30-60 min4 servingsChistopher Kimball

Orzo citronné au poulet et à la roquette

By Christopher Kimball

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4 portions

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30 à 60 minutes

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Facile

Lemony Orzo with Chicken and Arugula
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Recipe Details

Cours: Desserts, Plats principaux, Accompagnement

Difficulté: Facile

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 30 minutes

Durée totale: 30 à 60 minutes

Technique de cuisson: Cuisson sous pression, Sauté

Cuisine: grec

Rendement: 4 portions

Ingredients

  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 1 oignon jaune moyen
  • Sel casher et poivre noir moulu
  • 6 gousses d'ail moyennes
  • 1/2 tasse de vin blanc sec
  • 12 oz de cuisses de poulet désossées et sans peau
  • 1 tasse de pâtes orzo
  • 1 3/4 tasse de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
  • 1/2 tasse de menthe fraîche hachée
  • 3 tasses de roquette légèrement tassée
  • 1 cuillère à soupe de zeste de citron râpé
  • fromage feta émietté
Orzo signifie « orge » en italien, mais c'est aussi le nom des pâtes qui ressemblent à des grains de riz. Dans ce plat, nous avons associé l'orzo à du poulet et des légumes verts, créant ainsi un repas léger mais complet. N'hésitez pas à remplacer la roquette par une quantité équivalente de jeunes pousses d'épinards. Et si vous préférez le fromage de chèvre frais acidulé et crémeux à la feta salée, c'est aussi une délicieuse façon de garnir les pâtes.

INSTRUCTIONS

  1. DÉMARRAGE : Dans un Instant Pot de 6 litres, sélectionnez « Plus/Sauté élevé » . Ajoutez l’huile, l’oignon et 1/2 cuillère à café de sel, puis faites cuire en remuant de temps en temps jusqu’à ce que l’oignon commence à dorer, de 8 à 10 minutes. Incorporez l’ail et faites cuire jusqu’à ce qu’il soit parfumé, environ 30 secondes. Ajoutez le vin et faites cuire en remuant jusqu’à ce qu’il soit presque entièrement évaporé, environ 5 minutes. Ajoutez le poulet, l’orzo et le bouillon ; mélangez bien, puis répartissez uniformément.
  2. Rapide : Appuyez sur Annuler , verrouillez le couvercle et placez la soupape de pression sur Scellage . Sélectionnez Cuisson sous pression ou Manuel ; assurez-vous que le niveau de pression est réglé sur Élevé . Réglez le temps de cuisson sur 6 minutes . Une fois la cuisson sous pression terminée, évacuez rapidement la vapeur en déplaçant la soupape de pression sur Évacuation . Appuyez sur Annuler , puis ouvrez délicatement la casserole.
  3. FINITION : Mélanger le tout, puis recouvrir sans verrouiller le couvercle et laisser reposer 5 minutes. Incorporer la menthe, la roquette, le zeste et le jus de citron. Goûter, saler et poivrer. Servir garni de feta.

Notes

N'utilisez pas de blancs de poulet à la place des cuisses, car la viande deviendrait dure et sèche. Ne coupez pas les cuisses en morceaux de plus de 1,9 cm, car elles risqueraient de ne pas cuire complètement.

À propos du chef

Christopher Kimball

Christopher Kimball

Christopher Kimball is the founder of Milk Street, a multimedia cooking enterprise that includes a magazine, television show, and online cooking school. Prior to this, he co-founded America’s Test Kitchen and was a prominent figure in its TV shows and publications. Known for his dedication to accessible, globally inspired cooking, Kimball’s career centers on demystifying complex culinary techniques for home cooks. With decades of experience, he continues to influence the food world with his signature blend of culinary education and exploration.

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